Когда человек долго ходит или бегает, то он совершает ритмические движения. Во время ритмических движений, все клетки организма также совершают ритмические движения, они двигаются друг относительно друга в определенном порядке. То есть, если раньше некоторые из клеток находились в состоянии некоторого хаоса, то время ритмических движений положение их упорядочивается.
Упорядоченное расположение клеток в организме является одним из основных критериев здоровья органов и всего тела.
Поэтому ходьба или бег должны присутствовать ежедневно в нашей жизни. Причем, чтобы клетки могли бы прийти в полный порядок мы должны ходить не менее 40 минут в день. Но если мы будет придерживаться данному требованию, но все остальное время будет сидеть или испытывать длительный стресс, то это мало. Надо уделять бегу в данном случае 2 раза в день.
Еще одна большая польза от длительной ходьбы или бега трусцой. Это - медитация. В упорядоченное состояние приходят не только наши клетки тела, но и клетки головного мозга. Это прекрасный отдых для центральной нервной системы. В это время происходит упорядочивание наших мыслей и появляются идеи и решения, которые нам необходимы.
Медитация
Нашим нервным клеткам, также как и клеткам тела необходима упорядоченность. Упорядоченность приходит во время медитации.
Медитация - это состояние упорядоченности наших мыслей. Если наши мысли упорядочены, то у человека возникает чувство совершенного покоя, расслабления, умиротворения.
К этому чувству люди стремились давно и интуитивно разработали различные методы достижения этой цели. Так как медитация оказывала такое сильное действие на человека, то почти у всех народов она была связана с религией.
У всех народов были люди, которые выполняли эту особую функцию. Это шаманы в Азии, жрецы в Египте, колдуны и различные заклинатели.
В настоящее время ни одна религия не обходится без медитации. Особенно большое значение медитации уделяется в буддизме.
После проведения хорошей медитации у человека появляется прекрасное состояние, чувство спокойствия, радости, счастья. Возникает такое состояние, что как будто человек родился заново. На востоке это сравнивают с чистым листом бумаги или новым рождением.
Но медитация это процедура на которую необходимо затратить усилие, это труд, который дает прекрасный результат. Некоторым ленивым людям не хочется трудиться. Им легче сделать инъекцию наркотика, чтобы добиться аналогичного результата. Но, наркотики разрушают организм и центральную нервную систему в отличие от хорошо проведенной медитации, которая оздоровляет человека.
Как проводить медитацию?
Лучшая медитация - это утренняя медитация.
Я хотел бы привести пример с основателем Panasonic Конусукэ Мацусита. Когда в конце жизни он собрал своих ведущих сотрудников для деловой беседы, для того, чтобы раскрыть им секреты своего успеха. Они встретились в ресторане, они беседовали. В конце беседы он открыл им сокровенное.
Он сказал, что в успехе большую роль сыграла утренняя медитация. Собеседники были очень удивлены. Они думали, что он будет говорить о технических деталях, о воли к победе и т. д. Он им же сказал о пользе медитации как о важном факторе его успеха.
Он действительно прав. Заставьте себя совершить утреннюю пробежку (уже это и есть медитация), а затем промедицируйте, сосредоточтесь на каком то объекте или высшей силе, сделайте упражнение йогов или прочитайте молитвы. Вы сами убедитесь в силе и возможностях медитации.
Можно выбрать любой вид медитации. Чтобы вы не выбрали, желательно, чтобы она имела духовную окраску. Медитация прошла проверку временем. У каждого народа свои методы медитации.
Простой пример медитации. Зайдите в тихую комнату и сядьте в кресло. Поставьте на расстоянии 3 метров от вас заженную свечку. Постарайтесь смотреть только на пламя свечки. Отвлекитесь от всех мыслей. Перед вами есть только пламя. Интересно, что долго удерживать внимание на этом пламени вы не сможете. Будут появляться другие мысли. Только вы не бойтесь, так и должно быть. Просто надо постоянно возвращать внимание на пламя свечки. Через некоторое время это будет удаваться.
Через 20 минут медитации у вас появится такое хорошее состояние, состояние релаксации. Вы на время забудете свои проблемы. Клетки вашего тела также придут в порядок и будут работать нормально. Используя ежедневную медитацию вы станете сильнее, это поможет вашей карьере и вы продлите свою жизнь. Дерзайте.
Комментарии
- Комментарии не найдены
Оставьте свой комментарий