На свете нет такой частицы, атома, клетки, организма, который не существовал бы в двух
состояниях: возбужденном и невозбужденном. Электрон при возбуждении поднимается на более
высокую орбиту, атом усиливает колебательно поступательные движения, а человек при
возбуждении испытывает стресс.
У стресса есть несколько формулировок.
Стресс в настоящее время описывается как основная реакция любого организма на какое-либо возмущение во внешней или внутренней среде.
Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.
Очень хорошо описал стресс Селье.
В не зависимость от того, человек радуется, горюет, испытывает жару, холод - реакция организма при этом совершенно одинаковая.
Это возбуждение гипоталамуса, гипофиза, надпочечников и выброс большого количества адреналина, серотонита и других. Эти вещества помогают мобилизовать организм и преодолеть стресс. Это и есть неспецифическая реакция организма.
Основные виды стресса.
1. Голод
2. Половая неудовлетворенность
3. Различные виды страха (страх смерти, страх опасности, страх наказания, страх бедности и т.д.).
4. Ущемленное тщеславие.
5. Физические виды стресса: холод, тепло и т.д.
Второй характерный признак стресса – точечное изъязвление слизистых оболочек желудка и кишечника. Их образование объясняется высоким содержанием кортикоидов в крови.
Два состояния организма – неотложное условие его нормального существования.
Из литературы известно, что причиной стресса могут быть многие факторы, такие как голод, жажда, различные виды страха, воздействие холода, теплотой являются причиной стресса. Ежедневно мы по несколько раз бываем голодными, испытываем половое влечение, используем замаскированные формы борьбы с окружающими. Это является одним из естественных состояний организма. Таким образом, не только в течение жизни, но и в течение дня человек находится периодически в так называемом состоянии стресса. Это является, по-видимому, одним из основных постоянных состояний организма.
ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО – СТРЕСС.
Стресс и релаксация – это две стороны одной медали. Это как черное и белое, как плюс и минус. Без стресса нет релаксации, без релаксации нет стресса. Так что же такое стресс, это благо или вред.
Естественно, стресс это неимоверное благо, которое дала нам природа. Без стресса нет жизни. При отсутствии пищи или крова, человек испытывает сильный стресс и все его мысли и помыслы направлены на удовлетворение своих запросов.
Стресс заставляет людей добывать пищу, не отставать в отношении материальных ценностей от других людей, двигать науку, писать прекрасные произведения искусств, заниматься любовью и воспроизводить потомство.
ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО – РЕЛАКСАЦИЯ.
Релаксация или расслабление – это реализация возникшего стресса. Первый основной стресс – это стресс голода. Поэтому, насытившись, человек испытывает хорошее состояние, расслабляется. Некоторых людей в это время клонит ко сну. Есть даже определение релаксации. Релаксацией называется состояние бодрствования, характеризующееся пониженной психофизиологической активностью, которое ощущается либо во всем организме, либо в любой его системе.
Основные виды релаксации.
ЕДА – удовлетворение голода.
Прием пищи – это основная одна из основной форм релаксации. Вспомним состояние, когда мы голодны. Мы ничего не можем делать и только думаем о еде. Но после плотной еды, мы успокаиваемся с чувством расслабления.
Именно поэтому во все времена был культ еды. В ресторанах мы можем как следует поесть и расслабиться. Из этого мы можем сделать важный вывод. Если хотите хорошо расслабиться, вы должны хорошо поесть, не перекусить, а наесться. Это важное условие сохранения здоровья.
СЕКС – удовлетворение полового влечения.
Это чувство удовлетворения приходит во время половой зрелости. Но неосознанная подготовка к нему начинается с момента возникновения детских игр. У большинства животных эта форма релаксации возникает при обитании в естественных условиях, то есть при непреднамеренном обучении со стороны других сородичей. Прекрасное естественное расслабление вызывает секс. Секс является одним из основных форм релаксации, как среди животных, так и человека. Секс по Фрейду является определяющей формой поведения человека. Одним из основных его помыслов и поступков, является удовлетворение этой потребности.
Наблюдения некоторых ученых показало, что у больных мастопатией на половую неудовлетворенность жаловались 79%.
Аналогичные процессы происходят и в половых органах: кровь, приливая к матке, приносит избыточное количество эстрогенов. Эти агрессивные гормоны прямиком проникают в ядро, вызывая активный рост миометрия (клеток гладких мышц).
Отсутствие секса у женщин может приводить к миоме. Между прочим, в начале нашего века миому матки так и называли - "монашья опухоль".
Активная физическая нагрузка.
Это всем известные физические упражнения. О них подробно вы можете увидеть на страницы (ссылка на страницу по физической активности/waiting link/).
Однажды один известный актер и спортсмен сказал такую фразу: После выхода из спортивного зала у меня такое чувство, что как будто я кончил. Эти состояния действительно очень похожи.
Баланс между стрессом и релаксацией.
Таким образом, непременным условием существования любого организма является наличие баланса между стрессом и релаксацией. Стресс возникает на каждом шагу. Любое проявление активности сопровождается стрессом, приближение времени обеда также сопровождается стрессом и т.д. В то же время, у нас постоянно возникает релаксация, которая проявляется в употреблении пищи, двигательной активности, достижении какой-либо цели малой или большой. В детском возрасте баланс поддерживается автоматически. Стрессов у детей несколько меньше, а физическая активность высокая. Поэтому удерживать ребенка от физической активности не рекомендуется. Это может привести к заболеваниям.
Во взрослом состоянии ситуации несколько иная. У нас появляются новые стрессовые раздражители, связанные с необходимостью добывания пропитания, построения жилища, борьба за выживание в окружающей обстановке и т.д. В зависимости от того, как человека преодолевает стрессы (управление стрессом), зависит, появляется у него полноценная релаксация или нет.
Каждый день мы должны жить так, чтобы было равновесие между стрессом и релаксацией. У каждого человека есть свои предпочтения. Одни, чтобы успокоиться "налегают" на еду. Мы считаем, что полнота многих людей, частично связано с этим обстоятельством. Другие люди для расслабления используют многочисленные случайные связи, а некоторые становятся алкоголиками или наркоманами. Если вам нечем снять стресс, то идите и рубите дрова. Это конечно, шутка.
Известен факт, что люди, у которых имеется достаток, живут дольше. Отсюда вывод: бедность – это порок.
Комментарии
- Комментарии не найдены
Оставьте свой комментарий