Нарушение диеты стресс является основной причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому соблюдать диету очень важно в качестве профилактики и лечения различных заболеваний.Самое главное – это своевременный прием пищи. Если человек привык к трехразовому питанию, то пускай будет трехразовое или какое-то другое.Очень важно полностью исключить перекусы между едой. Например, съесть яблоко, орешки, семечки, сладости. Все это можно, но только после еды. После еды желательно и пить натуральные соки.
Встает вопрос, а почему не пить соки до еды?
Когда у меня была диарея (я еще не знал, как лечить с помощью HAT medicine), я решил испробовать лечение соками.
Обычно, я за 10 минут до еды пил сок картошки, смешанный с яблочным соком. Потом перешел на морковный сок. В первую неделю у меня отмечалось небольшое обострение процесса. Но затем это прошло, и я бы не сказал, что соки, выпиваемые до еды, плохо на меня воздействовали. Наоборот, это было неплохо. Но полного выздоровления я добился только после применения HAT medicine. Так что, можно пить натуральные соки желательно за 10 минут до еды. Самое главное ко всему нужно привыкнуть, в том числе и к сокам.
Соблюдайте здоровый вес.
Проблемы с пищеварением смогут возникать вне зависимости от Вашего веса. Но изжога, вздутие и запоры чаще возникают у людей с избыточной массой тела. Поддержание здорового веса часто может предотвратить или облегчить эти симптомы.
Активная физическая нагрузка
Это касается всех заболеваний, в том числе и для заболеваний желудка. Когда у меня были явления диареи в первый раз, я очень много бегал, но это мне не помогло. По-видимому, помимо бега надо постепенно уделять внимание и упражнению других мышц тела, в частности, для мышц живота. Следует предостеречь, что в период обострения злоупотреблять физическими обострениями нельзя. Да это и трудно, так как при этом может быть слабость и снижение энергии.
Соблюдать баланс между стрессом и релаксацией.
Стресс повышает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов. Поэтому, нужно действовать в двух направлениях: снизить в себе способность уменьшить воздействие стресса. Второе – при наличии стресс использовать приемлемые формы релаксации. Это необходимо для соблюдения равновесия между стрессом и релаксацией.
Если у вас возникла стрессовая ситуация, то не надо забивать ее спиртными напитками или пойти лечь спать. Пойдите в тренажерный зал, просто пройдитесь по городу в течение часа или побегайте на беговой дорожке.
Занимайтесь медитацией.
Значение медитации трудно переоценить. Медитация – это мощная профилактика против стресса. Медитация устраняет хаос в наших мыслях. Именно хаос в мыслях усиливает стресс и создает депрессию. Медитация – это профилактика и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Комментарии
- Комментарии не найдены
Оставьте свой комментарий